O que é pilates?

Quem nunca ouviu alguém falar “tenho hora no pilates” ou passar por um estabelecimento chamado Studio Pilates? Sim, mas afinal o que é pilates?

Bem, o pilates é um método criado por Joseph H. Pilates, apresentando técnicas de conscientização corporal e teorias do controle motor. Ele fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam: exercícios suaves e eficazes, poucas repetições de cada movimento, grande repertório de exercícios, aulas únicas, evitando monotonia, uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios, resultados rápidos e duradouros, construção de uma postura correta e natural e não há desgaste físico.

Os benefícios são: aumenta a resistência física e mental, alongamento e maior controle corporal, correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, alívio das tensões, estresse e dores crônicas, melhora da coordenação motora, maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas, fortalecimento dos órgãos internos, aumento da concentração, trabalha a respiração e promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Encontre um bom Studio de Pilates e experimente.

"Vê-se no corpo, sente-se na alma!"

Até logo!